ryż z

Ja zrobiłem dzisiaj obiad po meksykańsku - kurczak duszony z papryką, pomidorem, cebulą, fasolą czerwoną i kukurydzą, do tego ryż. Zaj**iste. Takie samo w sumie jak do burrito tylko bez tortilli. A na wyjeździe sportowym miałem zaj**istą dietę%-) Na obiadki były dwa razy kebab, McDonald i kurczak w pięciu smakach u Chińczyka. Kuchnia chińska jest [...]

[...] innego żarcia z domu. dasz rade za tyle zdrowo wyżyć, ofc na same żarcie, bo ogólnie na życie to kiepsko, paliwo, bilety jakieś itd na samo jedzenie to powinno Ci styknąć. ryż, kurak, twarogi, jajka, do tego warzywka i żyć nie umierać %-) ja jak sam mieszkałem, to mniej słodkiego jadłem bo mi szkoda było hajsu na to, wolałem kurę kupić ;p

1 Posiłek : Mleko spożywcze ok 2% tłuszczu (300 ml) Płatki owsiane (ok 100) Do tego mieszam sobie Sitec Mass 20 (50gr) w dni nietreningowe, bo w treningowe leci po treningu) - wywal dodaj jaja Jakiś owoc Bilans: ok 42 g białka, 16 gr tłuszczy, 140 gr węgli TRENING Po treningu wspomniany wyżej Mass 20, ale to tylko w dni treningowe. Jeżeli jest [...]

miętki - masz 100% racji, jakbym mial mozliowsc jesc co miesiac Vitalmaxa albo Olimpa albo cos z zagranicznych bajerow o czym nawet nie snie, to bym jadl, niestety studentem jestem :( Sprobowac moge, rogi mi chyba nie wyrosna :) najwyzej czeka mnie megaból!!! :) FU - jakosc tak !!! cena nie!!! Cena jednej 100 g porcji tego gainera to 1,6 zł, sam [...]

potreningowy kurczak,ryz,brokuly,kalafior.malo warzyw bo potreningu. z ryzem tez bieda bo sie skonczył. ale zjadłem jeszcze 2 kromki razowca.

Mniam, mniam, mniam, Prolongatum z Jelfy. może za rok. <marzy> Makel, więc jak? fejk? robiłeś badania? żeby nie spamować: suchy ryż i soczysty kurczak. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-03-09 22:05:40

ryz na mleku z cynamonem... niebo w gebie zaraz zaczne atakowac rybke po grecku

A ja się zainspirowałem wypowiedzią adi16 i też szamam ryż na mleku z cynamonem

Dzień 23 Nietreningowy 1.Owsianka + jajecznica 2.Tortilla z rybą 3.Ryż 4.Sznycle 5.Gainer 6.Twaróg lbo jajecznica w planach. Dziś nie mam apetytu. Seny, deszczowy dzień.

o 17, od razu po tren 150g kuskus i białko z sokiem malinowym a teraz to przerzucam się na ryż biały, można go zjeść ile wlezie i jest o połowę tańszy Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-24 19:50:36

o 14 ryż, kurczak smażony z cebulą, pomidory zaraz chyba znów coś zjem bo głodny jestem

Hutnik z czym ten ryz??jakis taki rozgotowany

[...] owsianki nei jem 100 gr 80 gr owsiany 30 gr rodzyn + 20 gr miodu z rana + 3 duże jajka na miękko styka reszta jak psiałem w dni poniedziałek i środa po treningu jem ryż + kura + warzywa a potem 3 posiłki bia,lkowo tłuszczowe na noc białkowy zgodnie z bilansem ale poprzestawiane dobra koniec ******lenia ps znowu w ryj zarobiłem [...]

Dzień NT Zapotrzebowanie ustaliłem na: KALORIE 2151,8 BIAŁKO 201,4 1,9 n/kg masy ciała TŁUSZCZE 74,2 0,7 WEGLOWODANY 170 1,6 I Posiłek Płatki owsiane 80g Jajecznica 300g Oliwa z oliwek 10g OLIMP OMEGA 3 2 caps. B/T/W 29/31/59 599kcal II Posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż brązowy [...]

mmmm same rarytasy mięsne:) ... u mnie cyc w curry z ananasem i ryż

ja wcinam 2 śniadanie ,sałatka z brokuła kalafiora jaja czosnek majonez i ryż :) pycha

ja mam ryż brązowy, fasolkę z masełkiem i tego rekina wreszcie rozmroziłam :-)

Jedzonkooo. Muszę kupić więcej miesa mielonego żeby znowu jeść cały tydzień ryż/kaszę gryczaną z sosem bolońskim i kiszoną kapusta

[...] tak: 1.pierś z kurczaka 200-250g,warzywa,orzechy 40g 2.piers z kurczaka 200-250g,warzywa,olej lniany 15g 3.j/w 4(przedtreningowy).piers z kurczaka 200-250g,warzywa,25g ryżu brazowego,olej lniany 15g 5(potreningowy).piers z kurczaka 200-250g,warzywa,25g ryżu brazowego,orzechy 40g 6.Losos 200g Suplementacja również zmieniała się w trakcie [...]

Ja jestem choojową matką. Zrobiłam wczoraj Bubie obiad, potem usmażyłam sobie rybkę i ugotowałam ryż. Buba pyta: mamusiu, zjemy razem z Twojego talerza? Nie kochanie, bo mamusie nie będzie wiedziała, jak miskę policzyć :D